Da Primeira Aula às Competições de Alto Nível — um sistema comprovado é a chave.

Um caminho claro para cada ginasta — dos 2,5 anos ao desenvolvimento competitivo:

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Na OK Rhythmic Empire, uma criança pode começar a ginástica rítmica a partir dos 2,5 anos e continuar evoluindo dentro da mesma escola por meio de programas recreativos, Pre-Team e competitivos. 

Comece em Qualquer Idade — Não é Necessária Experiência Anterior

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Nosso programa foi desenvolvido para que cada ginasta possa evoluir no seu próprio ritmo. Algumas crianças simplesmente querem se manter ativas, melhorar a flexibilidade e a coordenação e aproveitar a ginástica. Outras, com o tempo, escolhem um caminho competitivo mais sério.

Há espaço para as duas opções.

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Idades 2,5–4 — Level 1

É aqui que a jornada pode começar.

Nosso programa para crianças pequenas apresenta a ginástica rítmica de forma divertida, positiva e adequada à idade.

As ginastas começam a aprender:

• coordenação e equilíbrio;

• flexibilidade e força básica;

• consciência corporal;

• ritmo e movimento;

• trabalho básico com aparelhos da ginástica rítmica;

• como ouvir a treinadora e seguir instruções;

• confiança e independência no ambiente da aula.

As aulas têm duração de 60 minutos.

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Idades 4–6 — Level 1 & Level 2

À medida que as crianças crescem e se sentem mais confortáveis na academia, elas avançam para o nosso programa estruturado para iniciantes.

As aulas de Level 2 têm duração de 90 minutos e permitem mais tempo para flexibilidade, condicionamento físico, trabalho com aparelhos, coordenação, dança e técnica de ginástica rítmica.

Para muitas crianças de 4 a 6 anos, o Level 2 se torna o próximo passo natural.

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Idades 7+ — Programa XCEL

Nosso Programa XCEL é um caminho flexível na ginástica rítmica para meninas a partir de 7 anos. É uma excelente opção para iniciantes, mas também pode evoluir junto com a ginasta à medida que suas habilidades e objetivos se desenvolvem.

As ginastas do XCEL podem optar por treinar de forma recreativa, sem competir, ou participar de competições caso tenham interesse e estejam preparadas.

Para iniciantes, o XCEL trabalha principalmente:

• flexibilidade e condicionamento físico geral;

• força, postura, coordenação e equilíbrio;

• técnica básica de ginástica rítmica;

• habilidades com aparelhos;

• dança e movimento corporal;

• confiança e desenvolvimento físico saudável.
   

Recreativo ou Competitivo — A Escolha é Sua

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Pre-Team & Level 3 (idades 6+) — Início do Caminho Competitivo

Para ginastas que desejam levar a ginástica rítmica mais a sério, o próximo passo geralmente é o Pre-Team ou Level 3.

As crianças podem iniciar esse caminho aproximadamente a partir dos 6 anos, dependendo de suas capacidades físicas, prontidão, experiência anterior e avaliação da treinadora.

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O Level 3 é onde começa oficialmente o nosso caminho competitivo.

As ginastas competitivas começam a trabalhar de forma mais séria em:

• flexibilidade;

• força e condicionamento físico;

• dificuldades corporais;

• saltos, equilíbrios e rotações;

• técnica com aparelhos;

• dança e expressão artística;

• rotinas individuais;

• preparação para competições.
   

Estrutura das Aulas de Level 3

Um treino regular de Level 3 tem duração de 2 horas.

O programa também inclui 30 minutos de ballet clássico profissional, ajudando as ginastas a desenvolver postura, linhas corporais, equilíbrio, musicalidade, coordenação e controle geral do corpo.

Requisitos para a Equipe Competitiva

Para participar da nossa Equipe Competitiva, as ginastas de Level 3 precisam treinar no mínimo 2 vezes por semana.

Algumas ginastas escolhem treinar 3 vezes por semana à medida que passam a levar mais a sério seu desenvolvimento e seus objetivos competitivos.
 

Pre-Team / Level 3 Não Competitivo (idades 6+)

Nossa opção Pre-Team / Level 3 Não Competitivo foi criada para ginastas que:

• estão começando um treinamento mais avançado;

• ainda não estão prontas para treinar duas vezes por semana;

• não conseguem se comprometer com dois treinos semanais;

• desejam desenvolver habilidades de Level 3 sem competir;

• ou simplesmente preferem um caminho não competitivo.

Dependendo da idade, habilidade, experiência e necessidades individuais da ginasta, as atletas do Pre-Team / Level 3 Não Competitivo podem treinar junto com o grupo competitivo de Level 3 ou em um grupo separado.

Essa decisão é tomada pela nossa equipe de treinadoras com base no que acreditamos proporcionar o melhor ambiente e o progresso mais rápido e saudável para cada ginasta.

Mais tarde, a ginasta pode passar do Pre-Team / Level 3 Não Competitivo para a Equipe Competitiva quando estiver pronta e conseguir atender aos requisitos de treinamento.